楕円形のボールを奪い合い，相手側のインゴールにボールをタッチさせるトライやキックによるゴールでの得点を競う競技です。

• 成年男子・女子は7人制，少年男子は15人制で競技が行われます。
• ボールを持って走る，足で蹴る（キック），手で投げる（パス）が認められていますが，パスは後方の味方選手にしかできません。
• 得点は，トライは5点，トライ後のゴール2点，ペナルティゴール3点，ドロップゴール3点となります。