成年男女がスタンダードディスタンスで行われます。

スイム（水泳)、バイク（自転車ロードレース)、ラン（長距離走)の３種目を連続して行い、そのタイムを競います。１人で３種目を行うため、種目ごとの能力の高さはもちろん、バランスやペース配分も大切です。また、トランジションエリアでの切り替え（着替えやシューズの履き替え）も重要なポイントとなります。

国体では、スイム1.5km、バイク40km、ラン10kmのスタンダードディスタンスで行われます。