成年男女、少年男女で行われます。

競技時間は前後半各30分、休憩10分です。１チームは7人。選手はボールを持って3歩まで動け、3秒までボールを保持できます。パスとドリブルでボールを運び、ゴールエリアライン（ゴールから6メートル）の外からのシュートがゴールに入れば得点となります。